つい食べ過ぎても大丈夫‼️お腹をキープさせる最強腹筋✨ #ダイエット記録 #腹筋

つい食べ過ぎても大丈夫‼️お腹をキープさせる最強腹筋✨ #ダイエット記録 #腹筋

つい食べすぎちゃっても大丈夫お腹を キークさせる最強不織それではスタート1 膝を曲げて床を左右にタッチ2足を交互に 曲げてお腹をねじる3左のお尻に体重を かけてお腹を曲げる次に右側もやるよ4肘 を曲げて自転車呼吸動姿勢を良くして左右 にねじるこれを各105回ずつやるよやれ ば絶対に効果出るから一緒に夏までに 痩せよう